Lekce je vedená v klidném, pomalém tempu, kdy každý cvičí dle svých
možností. Je zaměřená na protažení celého těla, šetrné rozhýbání kloubů a
páteře. Důraz je kladen na správné provedení pozic a dech. Využitím
pomůcek a různých variant provedení pozic, je zvládne opravdu každý.
Začínáme krátkou úvodní relaxaci a dechovým cvičením, přes průpravné cviky
se dostaneme k protahovacím ásanám, kde setrváváme několik
nádechů/výdechů. Na závěr uvolníme celé tělo v leže na zádech. Lekce je
vhodná pro všechny věkové kategorie, i pro toho, kdo s jógou nemá žádné
zkušeností.
Pravidelné cvičení jógy vede ke zlepšení mobility těla a fyzické kondice, také
ke zlepšení nálady a psychické pohodě!